做完哑铃后肌肉酸痛是否还可以练习取决于引起肌肉酸痛的原因，如果是乳酸堆积所引起，可以继续练；如果是肌肉拉伤所引起，则不可以练。
做完哑铃后因乳酸堆积而引起的肌肉酸痛是可以继续练的，因为锻炼的过程中可以促使局部血液循环以及新陈代谢的速度加快，从而帮助局部的乳酸排泄，有助于缓解肌肉酸痛的现象；但如果肌肉酸痛的同时伴随有肿胀、发热等表现，则考虑是肌肉拉伤所引起的肌肉酸痛，一般是不可以再继续练的，以免加重肌肉损伤的程度。
建议做哑铃前以及做完哑铃后都需要给予充分的拉伸运动，不仅能够减少乳酸的堆积，还可以降低运动过程中出现肌肉拉伤的概率。
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