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俯卧撑之后肌肉酸痛怎么办

2022/12/8 14:56:05

俯卧撑之后肌肉酸痛通常是由于运动后乳酸、二氧化碳等酸性代谢产物在体内大量堆积所引起的,患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、一般治疗:患者可以通过肌肉拉伸、适当的进行有氧运动等,能够松弛痉挛紧张的肌肉,加速代谢产物的排出,缓解不适症状。期间还要多喝水,多排尿,增加机体的代谢,从而促进乳酸的代谢。

2、物理治疗:患者可以洗热水澡或进行温水坐浴,有助于加速血液循环和肌肉细胞代谢,缓解肌肉酸痛的症状。此外,也可以到专业的医院进行按摩或推拿,改善肌肉组织代谢,从而缓解不适的症状。

3、药物治疗:如果肌肉酸痛的症状比较严重,可以在医生的指导下使用药物缓解,如口服布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等,或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

如果肌肉酸痛的情况持续不能缓解或疼痛加重,需及时到医院就诊,排除软组织损伤、局部扭伤等情况。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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