俯卧撑后的肌肉酸痛通常是由于机体的乳酸代谢产物堆积过多，对局部的肌肉组织造成刺激而引起的，可通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：由于运动的时间比较长，容易导致机体的乳酸代谢产物堆积过多，从而引起肌肉酸痛的症状，患者要注意休息，短时间内不可以再继续活动，有助于乳酸代谢产物的排泄，从而缓解不适症状。

2、热敷：可以使用温度适宜的热水袋，或者是热毛巾放在肌肉酸痛的部位进行热敷，能够促进血液循环，缓解俯卧撑后的肌肉酸痛。

3、药物治疗：如果酸痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎类药，比如对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也能够缓解酸痛的症状。

除此之外，俯卧撑后的肌肉酸痛，还可以配合按摩治疗，缓解上述的不适症状。

（责编：苏雅婷 ）