做俯卧撑肌肉拉伤可能是由于运动方式不当或者运动过量等原因引起的，首先要进行制动，其次可以进行冷敷，必要时还可以遵医嘱使用药物治疗缓解症状。

1、制动：做俯卧撑肌肉拉伤了之后要立即制动休息，短时间内避免进行剧烈运动，防止再次拉伤或使局部肿胀和疼痛等症状加重。

2、冷敷：做俯卧撑肌肉拉伤了之后可以使用毛巾包着冰块，局部冷敷肿胀部位，有利于减轻肿胀的情况，但要注意冷敷的温度和时间，以免冻伤皮肤。

3、药物治疗：如果做俯卧撑肌肉拉伤出现疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等，同时配合云南白药胶囊进行活血治疗。

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