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每天跑步15分钟有什么好处

2022/12/8 14:55:47

每天跑步15分钟的好处有强身健体、减肥瘦身、预防便秘等。

1、强身健体:跑步对身体的好处有很多,每天适当进行跑步,有助于强身健体,增强身体免疫力。

2、减肥瘦身:跑步时能够消耗身体内多余的脂肪,而且能够促进身体内分泌系统的血液循环加快。坚持每天跑步,一段时间后还可达到减肥瘦身的效果。

3、预防便秘:在跑步的过程中有助于促进肠胃蠕动,如果患者每天进行跑步,一定程度上能够预防便秘。

除了以上好处外,坚持运动还能够锻炼肺活量,辅助改善肺功能,但在跑步时要注意循序渐进,避免运动过度。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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