老年人身体允许时是可以做俯卧撑的，但要注意适度运动。

随着年龄的增长，老年人身体的各项机能已经逐渐衰退，有时不能耐受高强度的运动锻炼或者动作幅度过大的运动，如果老年人身体比较强壮，也没有疾病，通常在身体条件允许的前提下，可以适当做些俯卧撑，有助于强身健体，而且在运动的过程中通过调整呼吸，也能够辅助改善心肺功能。但老年人毕竟骨骼比较脆弱，做俯卧撑时要控制好力度和时间，降低对身体的损伤。

老年人做俯卧撑时尽量在家人的陪同下进行，以免发生意外情况。做俯卧撑前要进行热身运动，适当扭动胳膊和腰部，防止肌肉软组织损伤。

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