脾肝虚是由于不良的饮食习惯、情志不畅等原因导致的，主要表现为肝气郁结、脾胃虚弱，可以通过调节情绪、饮食改善、服用药物等进行调理。

1、调节情绪：平时要调整好自己的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，要放松心情，可以缓解脾肝虚导致的心烦易怒、失眠多梦、眼睛干涩等症状。

2、饮食改善：饮食上尽量以清淡的食物为主，可以选择土豆、山药、红枣等食物，具有健脾、补气的作用，可以改善食欲下降、腹痛、神疲乏力等症状，期间要避免进食辛辣、生冷、油腻性的饮食。

3、服用药物：如果通过上述方法效果不佳，可以遵医嘱服用药物治疗，比如人参健脾丸、舒肝解郁胶囊、补中益气丸等。

此外，平时还要养成良好的生活习惯，适当进行运动，如瑜伽、打太极等，有利于身体恢复。

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