晚上跳舞是否会影响睡眠需要根据具体情况判断，适当跳舞通常不会影响睡眠，如果过度跳舞可能会影响睡眠。

跳舞是一项健康的有氧运动，可以促进血液循环，活动关节，有助于身体健康。晚上适当的跳舞，且是舒缓型的舞蹈，通常不会影响睡眠，而且还有利于提高睡眠质量。如果跳舞的时间过长或动作较大，可能会使人感到疲劳，而且还会使神经过度兴奋，从而影响睡眠。

平时应养成良好的睡眠习惯，保证按时睡觉，睡觉前不做剧烈的运动，不喝咖啡或茶水，以免影响睡眠质量。在睡觉前可以使用温水泡脚或适当喝些热牛奶，对提高睡眠质量也有一定的帮助。

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