一运动就岔气可能是寒冷刺激、运动过度、热身不足等原因所导致的,可通过调整呼吸、减少运动量、提前热身等方法缓解。
1、寒冷刺激:如果在运动时吸入了大量的冷空气,一些气体可能会进入胃肠道,导致胃肠道痉挛,从而引起上述情况。一般在适当休息后即可缓解,不用特殊的治疗,患者要注意不可空腹进行运动,在运动前可适当喝点温水。
2、运动过度:如果在运动时过于剧烈,超出机体所能承受的范围,可能会引起呼吸肌痉挛,导致胸部疼痛,出现岔气的情况。患者要先停止运动,必要时需卧床休息,也可以使用热毛巾进行局部热敷,有助于促进血液循环,缓解不适症状。
3、热身不足:如果在运动时没有做好热身运动,可能会导致机体处于紧张和疲累状态,造成局部损伤或者岔气的现象。平时在运动前要做好热身活动,舒展筋骨,可有效避免出现上述情况,若疼痛症状较为明显,可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
除以上较为常见的原因外,也不能排除有其他原因,比如胃肠道疾病,出现上述情况时要立即停止运动,以免导致不适症状持续加重。