站立卷腹的危害通常包括肌肉拉伤、腰椎损伤、关节磨损等。
1、肌肉拉伤:站立卷腹是难度、强度较大的一项运动锻炼,如果姿势不当或者用力不均,可能会导致腹部肌肉拉伤,从而引起腹部疼痛的症状。
2、腰椎损伤:在进行站立卷腹锻炼时,腰部会承受大部分的力量,如果运动量过大或者时间过长,可能会增加腰椎的负重,超出机体所能承受的正常范围,造成腰椎损伤,增加腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病的发病率。
3、关节磨损:如果站立卷腹的运动量过大,可能会加大关节的支撑力,导致关节过度支撑,从而造成关节磨损,容易引发关节炎、筋膜炎等疾病。
站立卷腹的危害有很多,除以上较为常见的危害外,还可能会造成骨折。在进行站立卷腹运动时,应提前咨询专业人士,避免因操作不当而造成意外损伤。