晚上六点跑步对身体是比较好的，但是需要注意避免运动时间过长或过于剧烈。

跑步属于较好的有氧运动，平时选择在晚上六点跑步，对身体是比较好的，因为在这个时间段机体能力比较充沛，并且精神状态较好，适当的跑步可以有效的锻炼身体肌肉，增加身体的平衡性和稳定性，同时还可以提高机体的代谢能力，使代谢产物排出体外，对于身体健康具有较多好处。

虽然晚上六点跑步对身体比较好，但是需要注意在跑步前需要适当的吃些食物，以免在跑步的过程中对体内能量和糖原消耗过多，引起低血糖症状。同时还应避免跑步时间过长或过于剧烈，以免引起肌肉拉伤、韧带损伤等并发症。

在跑步时应根据自身情况选择合适的运动量，以减少不良反应的发生。

（责编：苏雅婷 ）