慢跑10公里对身体是否好需要根据情况判断，如果经常运动，通常对身体比较好，但如果不经常运动，则对身体不好。

慢跑属于日常生活中比较常见的一种有氧运动，如果在平时经常进行体育锻炼，身体的耐受性较好，且受过专业训练，慢跑10公里对身体通常是比较好的，不仅可以有效提高心肺功能，同时还可促进身体脂肪燃烧，达到减脂塑形的目的。

但是，如果平时没有进行过体育锻炼，身体对运动的耐受性较差，且机体没有受过专业性的训练，慢跑10公里对身体通常不好。慢跑10公里属于剧烈运动，容易引起肌肉拉伤、韧带损伤等并发症，同时还会对心肺功能造成刺激，引起呼吸困难、心悸、胸闷等症状。

平时在选择慢跑时，应根据自身情况选择合适的运动量，以免对身体健康造成不利影响。

（责编：苏雅婷 ）