腰突指腰椎间盘突出症，蹲下就能缓解是因为蹲下可以使坐骨神经张力减小，对局部的压迫会减少。

腰椎间盘突出症是因为髓核发生了不同程度的退行性变化，从而导致椎间盘纤维环断裂，髓核突出，如果压迫神经还会导致下肢麻木、疼痛。

急性期可以通过蹲下缓解疼痛，但是蹲的时间不能太久，否则会导致腿部发麻。另外，平时要多卧床休息，可以通过热敷来促进腰部的血液循环，缓解局部的压力，从而改善腰部疼痛的症状。如果情况比较严重，可以遵医嘱口服布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等。

在治疗过程中要注意调整坐姿、站姿，避免久坐、久站，避免腰部的负担过重，从而导致病情恶化。

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