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游泳憋气的好处

2022/12/6 10:36:16

游泳憋气通常具有提高肺部代谢、增加肺活量、提高对缺氧的耐受力等好处。

1、提高肺部代谢:游泳属于一种较好的有氧运动,平时在游泳时憋气,可以使肺部血液循环加快,提高代谢功能,使肺部的代谢产物和有害物质排出体外。

2、增加肺活量:在游泳时憋气,还可以有效的锻炼呼吸肌,使呼吸肌的力量增强,从而帮助提高肺活量。患有呼吸道感染的患者进行游泳憋气,还可以增加呼吸道的抗病能力,促进病情恢复。

3、提高机体对缺氧的耐受力:对于游泳憋气还可以很好的锻炼机体对缺氧状态时的耐受力,提高在缺氧环境中的适应能力。

虽然游泳憋气具有好处,但是不可以过度的憋气,以免引起呼吸困难,对身体健康造成影响。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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