晚上跑步是否伤阳气，需要根据情况判断，如果只是适当跑步，并不会伤阳气，但如果剧烈跑步，则有可能会伤阳气。
中医认为只有机体营卫调和，正气才可以得到稳固，而在晚上适当的跑步，并不会伤阳气，因为适当跑步可以有效的促使机体气血运行，并通过经脉运行全身，使机体的脏腑功能得到协调，从而发挥气血温煦、濡养的作用，以护机体阳气。但剧烈跑步会使皮肤毛孔扩张，并使机体汗液和阳气外泄，使营阴不能滋养卫气，造成营卫失和，出现伤阳气情况。
平时在晚上跑步时，应根据自身情况选择合适的运动量，避免剧烈跑步。
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