早上五点半跑步对身体通常不好，可能会引起低血糖、意外摔伤等情况。

跑步属于一种较好的有氧运动，平时适当的跑步可以有效的增加心肺功能，同时还可以达到减肥燃脂的效果。但是在早上五点半跑步对身体并不好，因为此时机体处于空腹状态，如果进行跑步锻炼会消耗机体能量和糖原，当血液含糖量下降后，可能会引发低血糖，出现头晕、乏力等症状。如果处于冬季，早上五点半天还未亮，在跑步的过程中会使视线受阻，可能会意外跌倒情况，从而出现皮肤受损、骨折等症状。

在早上跑步时，建议选择在7~9点时进行，在这个时间段空气质量比较好，但是在跑步前半个小时需要适当的吃些早饭，避免低血糖的情况发生。在跑步前后，应做好充分的热身和拉伸工作，以免导致肌肉和关节损伤。

（责编：苏雅婷 ）