晚上7点跑步对身体比较好，但是应避免运动时间过长或过于剧烈。

跑步是日常生活中比较常见的有氧运动，平时在晚上7点时跑步对身体是比较好的，因为此时已经吃过晚饭，适当的跑步锻炼可以促进胃肠道蠕动，提高肠道对食物的消化和吸收，还可以促进机体能量消耗，并使多余脂肪燃烧，达到减肥的作用。

虽然晚上7点跑步对身体比较好，但是需要注意在跑步时避免运动时间过长或过于剧烈，以免导致肌肉拉伤、韧带损伤等并发症，同时应根据自身的情况选择合适的运动量，以免影响身体健康。建议在饭后半小时再进行跑步，在跑步前后应做好充分的热身和拉伸工作，以减少运动后的不良反应发生。

（责编：苏雅婷 ）