产后提肛运动可以起到改善盆底肌松弛、降低痔疮发生率、提高性生活质量等好处。

1、改善盆底肌松弛：提肛运动主要是规律性的将肛门收紧并放松，而对于产后的女性通常会出现盆底肌松弛症状，而适当的进行提肛运动，可以有效的锻炼盆底肌肉，改善松弛症状，同时还可预防产后漏尿的发生。

2、降低痔疮发生率：产后进行提肛运动还可以促进肛门肌肉血液循环，降低肛门的压力，减少痔疮的发生几率。另外，还可以起到预防肛门括约肌松弛症状。

3、提高性生活质量：阴道分娩的女性，在产后通常会伴有阴道肌肉松弛，平时适当的进行提肛运动，可以有效的促使阴道肌肉收缩，从而提高性生活质量。

虽然产后提肛运动具有较多好处，但是如果产后恶露未排干净，通常不可以进行提肛运动，以免导致恶露增加。

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