转呼啦圈第二天肉疼通常不能继续转，以免导致症状加重，对身体健康造成影响。
在转呼啦圈时机体会分泌大量乳酸，并在局部堆积，引起肌肉酸疼的症状，对于这种情况第二天是不能继续转的，以免导致乳酸无法排出体外，使疼痛加重。如果在转呼啦圈时导致肌肉拉伤、韧带损伤等病症，也会引起肌肉疼的情况，这种情况第二天也是不能继续转的，如果继续转呼啦圈，会使患处受到牵拉，从而使肌肉和韧带组织出现撕裂性损伤，使病情进一步加重。
在出现上述症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可促进血管收缩减轻疼痛，必要时可遵医嘱局部涂抹云南白药气雾剂、消肿止痛酊等药物，可以达到舒筋活血的作用，改善局部不适症状。平时在进行运动锻炼时，应进行充分的热身和拉伸工作，以减少不适症状的发生。
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