反向卷腹一般没有什么危害，如果动作不标准会造成肌肉损伤、腰背疼痛、肠胃不适等危害。

1、肌肉损伤：反向卷腹是一个难度较高的减肥动作，主要作用于锻炼腹部，减少腹部赘肉，但如果在进行反向卷腹时操作姿势不当，不能正确、标准的完成动作或者用力过度，不仅无法减少腹部赘肉，还会造成腹部肌肉损伤，出现腹部疼痛的症状。

2、腰背疼痛：做反向卷腹运动时如果锻炼者的腹部力量不足，会使用腰部力量来代替，从而加重腰部负担，长时间锻炼会造成腰背疼痛，严重时还会引起腰椎损伤。

3、肠胃不适：如果在进行反向卷腹锻炼时，没有控制好时间和运动量，容易对肠胃系统造成刺激，引起恶心呕吐、腹痛等不适症状。

刚开始进行反向卷腹锻炼的人群，要提前咨询专业人士，并在专业人士的指导下进行，以免造成意外损伤。

（责编：苏雅婷 ）