每天有氧运动是比较好的，但应该注意运动量，避免过量运动的情况发生。
每天可以适当的进行30~60分钟的快走、慢跑、游泳等有氧运动，适当的进行运动，可提高机体的心肺功能，对于肥胖人群而言，还可达到促进脂肪燃烧的好处，所以每天适当的有氧运动是比较好的。
但在运动的过程中应注意运动量，如果忽然之间增加运动量或者运动时间过长，有可能会对机体的韧带、肌肉组织造成损伤，给机体的健康造成影响。
在每天进行有氧运动后，可根据专业人士的指导进行拉伸，缓解乳酸过多堆积于肌肉的情况发生。如果运动后出现肌肉关节疼痛等不适症状，建议及时前往医院就诊。
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