通常情况下,在睡觉前4~6个小时喝咖啡可能不会影响睡眠,由于每个人的体质不同,具体时间也不可一概而论。
咖啡中含有大量的咖啡因,具有兴奋神经的作用,容易影响睡眠。如果身体素质较好,而且代谢较快,此时需要在睡前4小时内避免喝咖啡。如果身体素质较差,代谢较慢,建议睡前6小时以内不可喝咖啡,以免影响睡眠。
咖啡是日常生活中比较常见的饮品,咖啡可以选择在早餐以后喝,有助于提神醒脑,缓解身体疲劳,对一天的生活或工作有好处。
喝咖啡时应适量,不可长期或大量喝,以免使神经中枢受到影响,对健康不利。如果喝咖啡出现不适症状,应及时就医。