舌苔黄厚腻通常是体内有湿热邪气导致的，平时可以吃清淡、易消化的食物，如薏苡仁粥、绿豆汤、冬瓜汤等。

1、薏苡仁粥：薏苡仁粥是用薏苡仁熬成的，味甘、淡，性凉，具有利水渗透湿、健脾止泻的功效。适量食用薏苡仁粥，对缓解舌苔黄厚腻有一定的辅助作用。

2、绿豆汤：绿豆味甘，性寒，具有清热解毒、消肿利水的功效，适量喝绿豆汤，也可以在一定程度上缓解体内湿热。

3、冬瓜汤：冬瓜属于药食同源的食物，味甘、淡，性微寒，具有清热、生津、利尿的功效。适量食用冬瓜汤，也能够辅助缓解舌苔黄厚腻。

除了以上食物外，还可以吃杏仁、白萝卜、山药等食物，食物只可起到辅助治疗的作用，并不能治愈疾病。应前往医院就诊，在医生指导下选择合适的方式进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）