阴吹通常可以做卧式锻炼、提肛运动、阴道收缩等运动疗法进行改善。

1、卧式锻炼：阴吹属于中医说法，西医认为是由于阴道肌肉出现松弛，导致气体从阴道排出，形似放屁症状。可通过卧式锻炼的方法进行改善，主要是将臀部放在床沿仰卧，并将双腿挺直悬空，将双脚合拢慢慢向上举起，直至靠拢上身，在坚持3~5秒后慢慢放下，将双腿恢复原来姿势。

2、提肛运动：对于阴吹还可通过提肛运动进行改善，主要是慢慢的将肛门夹紧，可连同阴道紧缩，在收紧5~6秒后，慢慢放松，使肛门肌肉和阴道肌肉恢复正常，这种运动疗法也可以锻炼阴道肌肉，改善阴吹症状。

3、阴道收缩：女性平时在站立时可以反复的收缩阴道，可以促使阴道肌肉紧致，从而改善阴吹症状，同时并提高性生活质量。

对于阴吹在使用以上运动疗法改善时， 应坚持锻炼，这样才可达到改善的作用。

（责编：苏雅婷 ）