长期慢跑可使机体的肺活量增加、肺部的耐受力以及功能提高。

慢跑属于有氧运动，在慢跑的过程中肺部需要大量的氧气，长期坚持慢跑可有效的增加肺部的通气和换气功能，使机体的肺活量相应提高。长期坚持还会影响到肺的扩张以及收缩能力，对肺部的耐受力以及功能均有提升。

虽然慢跑对肺有些好处，但不适宜运动时间过长，或忽然之间增加运动量，以免对机体的心脏、肌肉、韧带等组织和器官，造成没有必要的损伤。

如果在慢跑的过程中出现肌肉疼痛、呼吸困难、血压上升等不适症状，建议立即停止运动，原地进行休息。必要时前往医院就诊。

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