便秘湿气重属于湿秘的范畴，主要是由于饮食不当、环境因素、脾虚等引起的，可以通过饮食、环境、药物等方面进行调理。

1、饮食不当：因为吃了太多的冰饮、辛辣、粘腻的食物，会损伤脾胃，使大肠的排便功能受到影响，从而造成便秘、湿气重。平时要多吃一些红豆、薏米、山药等，避免油腻、生冷的食物。

2、环境因素：长期居住在阴冷潮湿之地，体内湿气入侵，湿阻中焦，从而影响脾胃，引起便秘、湿气重的现象。平时要注意周围的空气湿度，不要长期居住在潮湿的地方，要做好局部的保暖工作。

3、脾虚：脾虚会导致消化不良，进而导致宿便滞留在肠道内，容易出现便秘、湿气重的情况。可以遵医嘱服用平胃丸、香砂六君子丸等中成药，也可以在专业医生的指导下进行艾灸。

便秘湿气重还有可能是其他原因导致的，如上火，需要在医生的指导下进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）