实热便秘一般都是由于上火导致的，可以通过饮食、运动、药物治疗等方式改善。

1、饮食：在饮食上要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要多补充水分，多喝水，多吃粗纤维的食物，有利于促进肠道的蠕动，防止便秘。

2、运动：日常生活中可以多做运动，可以促进血液循环，进而促进肠道蠕动，改善便秘。

3、药物治疗：针对此类便秘，中医以祛湿、攻下为主，常用的是大柴胡汤、牛黄解毒丸、大承气汤等，以攻下散结、泻热通便，还要养成定期排便的习惯。

如果有实热便秘的情况，一定要在医生的指导下用药，不要盲目用药，以免造成严重的后果。

（责编：苏雅婷 ）