补气养血的豆浆食材通常包括红枣豆浆、红皮花生豆浆、龙眼肉豆浆、黑豆豆浆等，在打豆浆的时候可以适量加入红枣、红皮花生、龙眼肉、黑豆等食物，对补气养血有一定的作用。

红枣、红皮花生、龙眼肉、黑豆等都属于药食同源的食物。红枣具有补中益气、养血安神的功效。红皮花生含有丰富的营养物质，龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，黑豆具有养血祛风、利水的功效。这些食材与黄豆一起制成豆浆食用有一定的补气养血作用。

适量饮用豆浆有益于身体健康，但豆类属于易胀气食物，不宜长期或大量食用，以免加重胃肠道负担，出现嗳气、反酸、腹胀等不适症状。

平时要养成良好的生活习惯，不挑食，不偏食，适当运动锻炼，增强体质，有助于身体健康。

（责编：苏雅婷 ）