长期压腿的好处通常包括减少运动损伤、缓解肌肉疲劳等,而坏处为可能会引起韧带拉伤或者肌肉损伤。
1、好处:压腿通常是作为运动前的热身动作,长期压腿可以减少运动时所造成的损伤,同时还可以放松腿部肌肉,缓解肌肉疲劳,长期坚持压腿还可以锻炼腿部韧带的伸展能力。
2、坏处:如果压腿的姿势不正确,或者压腿时用力过度,可能会造成韧带拉伤,或者肌肉损伤,从而引起腿部疼痛、肿胀、活动受限等不适症状,也可能会使腿肚部位比较粗壮,影响到腿部线条。
开始压腿时可以提前咨询专业人士,在专业人士的指导和陪同下操作,避免因自行操作而造成意外损伤。