跳绳通常可以增加肺活量，适当的跳绳还可以起到减轻体重、增强体质的效果。

跳绳是日常生活中较为常用的一种锻炼方式，属于有氧运动的一种，跳绳时可以增加呼吸肌的力量，还可以促进机体血液循环，增加心脏的泵血量，对于增加肺活量有较大的帮助作用，同时还可以促进血液回流，提高心肺功能，而且跳绳的过程中会消耗体内多余的脂肪，从而起到减轻体重、增强体质的效果。虽然跳绳对于人体有诸多好处，但在跳绳时要注意控制好时间和运动量，如果大量的运动或者运动过于剧烈，可能会造成肌肉拉伤或者膝关节损伤，从而引起局部疼痛、肿胀等不适症状，反而不利于身体健康。

增加肺活量的运动有很多，除跳绳外还可以进行游泳、俯卧撑、骑自行车等运动，同样可起到增加肺活量的效果。

（责编：苏雅婷 ）