游泳是否会缺钙，需要根据情况判断，如果游泳的同时饮食摄入均衡，一般不会缺钙，但如果游泳的同时营养物质摄入不足，则可能会缺钙。
游泳属于一种较好的有氧运动，可以有效的锻炼身体肌肉，并促进身体脂肪燃烧，对于身体健康具有较多好处。在游泳的同时如果合理的安排饮食，经常吃高蛋白质、含钙高的食物，如牛肉、鸡蛋、豆制品等，通常不会导致机体出现缺钙情况。如果在游泳的同时，所摄入的营养物质不足，可能会导致机体缺乏维生素D和钙物质，从而出现缺钙情况。平时应多吃富含高蛋白质和含钙高的食物，必要时可遵医嘱服用补钙药物，如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。
平时在游泳时，应做好充分的热身和拉伸工作，以免导致机体出现肌肉酸痛、活动受限等症状。
展开剩余内容