转呼啦圈是否对身体好，需要根据情况判断，如果只是适当的转呼啦圈，对身体比较好，如果长时间或过于剧烈的转呼啦圈，则对身体不好。
转呼啦圈属于一种较好的腰部有氧运动，在日常生活中适当的转呼啦圈，对身体通常是比较好，可以有效的促进腰部多余脂肪燃烧，达到腰部塑形减脂的作用，还可以很好的促进腰部血液循环，达到锻炼腰部肌肉的作用。
虽然适当的转呼啦圈对身体健康具有较多好处，如果转呼啦圈的时间过长或者过于剧烈，对身体是不好的，因为长时间或过于剧烈的运动，可能会导致肌肉分泌大量乳酸，并在局部堆积，从而引起腰部肌肉酸痛、活动受限等症状，而且还有可能会引起腰肌劳损、韧带拉伤等病症。平时在转呼啦圈时，应根据自身情况合理安排，并循序渐进的增加运动量，可给身体逐渐适应的时间。
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