盘腿对于女性通常可起到放松心情、增加身体柔韧度、促进腿部血液循环等好处。

1、放松心情：盘腿是瑜伽中一种动作，平时女性适当的盘腿可以有效的使身心放松，并减轻身体的疲劳感，从而保持心情愉悦。

2、增加身体柔韧度：平时女性适当的盘腿，还可以使腿部的韧带和肌肉得到拉伸，从而增加身体的柔韧度，同时还可以增加腰部的力量感，对于身体健康具有较多的好处。

3、促进腿部血液循环：女性平时适当的盘腿，还可以有效的增加腿部血液循环，并提高机体的代谢功能，从而促使身体里的有害物质排出体外。

虽然盘腿对于女性具有较多好处，但是在进行盘腿动作时，避免用力过猛，以免导致肌肉或韧带出现拉伤。

（责编：苏雅婷 ）