每天早上步行一个小时的好处通常有促进血液循环、改善体质、促进胃肠道蠕动等。

1、促进血液循环：每天早上适当步行能够促进机体的血液循环，在步行的过程当中会激活腹部、腿部等肌肉群，并促进下肢的血液循环，使全身的血液能够更好地流动，防止血液在下肢部位淤积。

2、改善体质：每天早上步行还能够促进机体的新陈代谢，帮助有害物质排出体外，从而增强自身的体质，预防感冒的发生。

3、促进胃肠道蠕动：每天早上步行一个小时，还可以促进胃肠道蠕动，在走动的过程当中，会对腹部当中的肠组织造成刺激，并促使肠道当中的食物消化和吸收，起到润肠通便的作用。

除了以上的好处外，每天早上步行一个小时还有放松心情、控制体重等好处。

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