对于不存在关节疾病的人群，经常下楼梯对身体是好的。

人在下楼梯时，双膝所承受的重量会转变为单膝的受力，不仅膝关节的受力会明显增强，腿部肌肉的负荷能量也会明显增加。对于不存在关节疾病的人群，通过经常下楼梯，可以锻炼腿部的肌肉力量，提高膝关节的稳定性，此时经常下楼梯对身体是好的。但对于存在关节疾病的人群，例如发生骨关节炎或者存在半月板损伤，如果经常下楼梯，单个关节和肌肉的负荷量明显增加，可能会导致损伤加重，对身体是不好的。

当发生骨关节炎和半月板损伤时，需要制动一段时间，防止损伤加重，当临床症状完全缓解，进入康复期时可以适当进行运动。

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