传宗接代怎能缺少精子，精子和卵子相结合生成受精卵，开启一个新生命。男性成年后身体每一个器官都发育成熟，睾丸也是如此，睾丸每天分泌无数个精子。但精子却非常脆弱，不良的生活习惯可降低精子质量，减少精子数量，所以要及时纠正。
精子是从哪里来的？
精子从睾丸中生成。对健康的成年男性来说有两个睾丸，睾丸呈现卵圆形，睾丸左侧和右侧分别有一个，是男性最为重要的内生殖器官之一。睾丸不仅仅能产生精子，而且能分泌雄性激素，维持第二性征和生殖器官正常发育。睾丸表面有一层坚韧的组织，其作用是保护睾丸。成年男性睾丸小叶中分布大量睾丸实质，在医学上称为曲细精管，能产生大量精子。精子细胞在睾丸生成后，在附睾中成熟，然后在精囊中储存，最后经射精管和输精管排出，任何一个环节出现问题均会造成男性不育。
精子害怕什么？
1、喝酒
摄入太多酒精可损害睾丸功能，阻碍精子生成，影响性能力；酒精也会降低血液中睾酮水平，损害精子，造成精子畸形和精子量减少，减弱其活动能力；大量喝酒也会造成男性不射精症或勃起功能障碍，所以备孕期的男性应远离酒，尤其是高浓度的白酒。
2、紧身裤
不少年轻男性喜欢穿紧身内裤或裤子，能展现出硕大的肌肉和健美的体型。不过，经常穿紧身裤可升高局部温度，影响生精功能；同时也会阻碍阴囊血液循环，静脉回流受到阻碍，造成睾丸淤血和缺氧，生精功能受损，从而造成男性不育。
3、高温
泡温泉、蒸桑拿等高温环境已超出睾丸耐受程度，影响睾丸正常的生精功能，减少精子数量，降低精子质量。
4、性生活不洁净
不洁净的性生活可增加患性病风险，比如生殖器疱疹、衣原体感染、淋病合艾滋病等，可侵犯睾丸，阻碍精子生成。
5、频繁性生活
精子并不是一两天就能成熟的，大约需90天左右。频繁性生活可降低精子数量，减弱精子活力，同样会造成男性不育。
温馨提示
精子生长和成熟过程中需足够的营养支撑，尤其是优质蛋白质、氨基酸和锌元素以及镁离子、钙元素等，所以应保证营养均衡，纠正挑食和偏食的坏习惯；每天有充足睡眠，减少熬夜，注意个人卫生。
