并没有锻炼身体最好的方法，50岁男人要结合身体情况选择锻炼的方式，常见的锻炼方法包括跑步、游泳、打太极等。

1、跑步：50岁男人如果在平时没有关节炎、滑膜炎等关节疾病，可以适当跑步，通过跑步不仅能够增强下肢肌肉的运动力量，还可以增强下肢的稳定性，也能起到较好的锻炼身体作用。

2、游泳：50岁男人如果在平时有腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄等疾病，选择游泳锻炼身体比较好。通过游泳不仅能够增强上肢和腰背肌的力量，还可以提高脊柱的稳定性，降低对椎间盘所产生的压迫。

3、打太极：50岁男人如果在平时有高血压，应避免进行剧烈的锻炼，此时可以打太极，通过打太极不仅能促进血液循环，还可以避免因剧烈运动所造成的血压波动。

锻炼的方法比较多，常见的锻炼方法还包括慢跑、骑车等。

（责编：苏雅婷 ）