如果饭后30分钟后快走对身体是好的，如果在饭后立即快走，对身体是不好的。
正常情况下，在饭后胃肠道当中的血液会有所增多，能够帮助胃肠道更好的消化食物。如果在饭后30分钟快走对身体是好的，此时进行快走能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。通过经常快走，还可以锻炼下肢的肌肉力量，提高下肢的稳定性。
如果在饭后立即快走，由于胃部处于饱胀的状态，因此在快走之后可能会诱发胃下垂，还有可能会引起胃部痉挛导致胃痛，对身体是不好的。
刚吃完饭后，建议静坐15~20分钟，除了要避免快走之外，还应避免进行剧烈的运动。
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