每天六十个俯卧撑可以提高肌肉力量、增强心肺功能、提高脊柱的稳定性等。

1、提高肌肉力量：在做俯卧撑时，需要手臂支撑身体的重量完成运动，每天六十个俯卧撑可以提高手臂处肌肉的力量，使手臂变得更加有力。

2、增强心肺功能：俯卧撑属于一种无氧的运动，在进行俯卧撑的过程中，可以提高机体的血液循环速度，锻炼心肺功能。

3、提高脊柱的稳定性：每天六十个俯卧撑还可以锻炼腰背肌的力量，提高脊柱的稳定性，降低腰椎疾病的发生几率。

除上诉好处外，每天六十个俯卧撑还可以提高免疫力。虽然做俯卧撑对身体的好处比较多，但在运动时还需要结合个人的身体情况，选择合适运动量，避免机体过于劳累。

（责编：苏雅婷 ）