适量运动可以加速血液循环，有益于身体健康。但是过度运动对血液可产生不良影响，建议以适量运动为宜。

机体在运动时，由于神经体液的调节作用，肌肉内的血管可以扩张，使心脏射出更多的血液流入运动的肌肉中，使肌肉得到充足的氧气和能量，从而起到促进新陈代谢的作用，对身体有一定的益处。如果是过度运动，可能会使心肌出现短暂缺血、缺氧的症状，使身体健康受到威胁。

运动虽然有益于身体健康，但是应根据自身情况选择合适的运动进行锻炼，而且不宜过度运动，适量即可。

如果运动过程中出现不良反应，要立即停止运动，以免引起严重后果。如果休息后没有得到缓解，应立即就医。

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