运动伤到筋通常是由于运动不当或运动过量导致肌肉或肌腱受到损伤。运动伤到筋通常没有快速恢复的方法，可通过适当休息、局部理疗、涂抹药物的方式进行调理。

1、适当休息：如果症状较轻，通常无需特殊治疗，可以适当休息，避免活动，有助于缓解病情。

2、局部理疗：可以借助红外线、磁疗等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有助于消炎止痛。

3、涂抹药物：可在医生指导下使用红花油、云南白药气雾剂、消肿止痛酊等药物进行治疗，可以促进瘀血吸收，对缓解病情有一定的作用。

除了以上方式，还可通过冷敷、热敷的方式进行缓解。平时应清淡饮食，避免活动，有助于机体的恢复。

（责编：苏雅婷 ）