热出的汗和运动出的汗本质都是一样的，都是机体的水分。但是两种汗排出的原因不同，作用不同。

天气炎热的时候出汗是人体的一种本能反应。由于天热，人体的温度可能会升高，机体为了维持正常的体温就会通过出汗散热。

运动出汗属于被动出汗。人体在运动时，可以促进血液循环，使新陈代谢速度加快，从而出现出汗的症状。运动出汗可以消耗体能，通过出汗还可排出有毒物质，有益于身体健康。

无论是热的出汗还是运动出汗，都应及时补充水分，以免引起电解质紊乱。天气炎热的时候能避免长期处在高温环境下，以免引起中暑。运动时也要适量，避免大量出汗，以免出现不良反应。

（责编：苏雅婷 ）