早上空腹通常是不可以跑步的，可能会引起低血糖反应。

血糖是指人体血液中的葡萄糖。正常的血糖浓度会保持动态平衡，有利于人体的正常生理活动。在经过一夜的消化后，早上的血糖值是比较低的，而且跑步本身也会大量消耗血糖，所以空腹跑步会导致血糖更低，可能会引起心跳加速、恶心、乏力、头晕等低血糖症状。

如果想要早上跑步，建议适量进餐一小时后跑步。如果不想吃早餐，可以提前补充一点能量，比如吃一块饼干、巧克力、面包等，可以避免出现低血糖症状。

跑步应提前热身，以免引起扭伤。跑步过程中如果出现不适症状，应立即停止休息，以免发生意外情况。

（责编：苏雅婷 ）