哺乳期可以吃海参,可以起到辅助改善作用,但不建议过多进食,适当即可。
海参里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分,可以满足哺乳期女性身体所需要的营养,促进乳汁分泌,提高免疫力,促进身体尽快恢复。其次,海参中含有少量DHA,进食后通过乳汁分泌进入婴儿体内,会促进婴儿大脑发育。但任何食物不建议过多进食,海参性质寒凉,过多进食会增加肠胃负担,会造成消化不良,引发腹痛、腹泻等表现。
为了保持身体健康,建议哺乳期女性尽量多吃鲫鱼汤、猪蹄汤等食物,避免进食生冷、刺激或过于油腻的食物,保持心态良好,避免情绪过度紧张。