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运动喝冰水好吗

2022/11/29 11:28:53

运动喝冰水通常是不好的,可能会使机体出现腹泻、胃痛等不适症状。

机体在运动过程中会产生大量的热量,而且体内的血液流速也会加快。如果此时喝冰水,会使胃肠道突然受到冰水刺激,导致胃部的毛细血管迅速收缩,可能会引起胃部痉挛、胃痛、腹泻等不适症状。

运动时会出较多的汗,运动后应及时喝白开水或淡盐水,可以补充体内缺失的水分和钠盐,有助于快速恢复体力。运动后还可以适当喝绿茶或功能饮料,可以补充营养物质,有助于机体的恢复。

如果运动后喝冰水出现不良反应,应及时前往医院就诊,在医生指导下选择合适的方式进行治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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