锻炼臀部可以起到增强肌肉力量、燃烧局部脂肪、改善腰背酸痛的好处。

1、增强肌肉力量：锻炼臀部时可能会使用下蹲的运动方式，这个过程中会动用肌肉力量，长期锻炼会使肌肉力量增强，达到走路不容易疲累、活动有力气的好处。

2、燃烧局部脂肪：锻炼臀部的过程中对燃烧腹部以及大腿内侧多余的脂肪，从而起到减轻体重和控制体重的效果。

3、改善腰背酸痛：在进行臀部锻炼的过程中，很多动作都需要动用到腰部和背部，如果长期锻炼臀部会减少腰部压力，缓解肌肉疲劳，同时还可以改善腰背酸痛的症状。

锻炼臀部的好处有很多，除以上好处外还可以起到提高盆骨稳定性的效果，但在锻炼臀部时要注意咨询专业人士，避免因动作不当而出现意外损伤。

（责编：苏雅婷 ）