打坐对身体通常是比较好的，打坐可以起到放松心情、调节情绪的作用。
打坐是常用的一种养生方法，科学、正确的打坐可以使大脑和心情平静下来，将焦虑、心情紧张、沮丧等所产生的不良影响降低到最低值，使身体完全放松，心情平静，从而起到调节情绪、放松心情的效果，同时在打坐时可以将平时的自然呼吸进行相应的调整，使呼吸更加顺畅。
打坐是以两腿盘坐的姿势进行，那么这种姿势可以改善腿部、髋关节部、脚踝部的柔韧性，使两腿关节的柔韧性增加，这样可以在运动时减少损伤几率，对于身体有诸多好处。
打坐时要注意避免时间过长，以免引起血液运行不畅，导致双腿麻木或者静脉血栓的形成。
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