第一次锻炼后肌肉酸痛，通常应选择休息，这样才可改善病情，以免导致病情加重。

第一次锻炼后肌肉酸痛，可能是由于运动时间过长，或者运动过于剧烈，使机体产生大量乳酸，并在局部肌肉堆积而引起，在这时应选择休息，避免继续锻炼，以免影响局部血液循环，导致乳酸无法代谢，从而使肌肉酸痛症状加重。并且如果在这时继续锻炼，还有可能会使局部受损的组织受到刺激，从而引起撕裂性损伤，对于身体健康会有较大影响。

当出现肌肉酸痛的症状时，可使用双手对患处进行按摩，可以有效的促进局部血液循环，改善酸痛症状。必要时可遵医嘱服用非甾体抗炎药治疗，如吲哚美辛胶囊、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等，可以有效的缓解疼痛。

平时在锻炼前后，应做好热身和拉伸工作，可避免肌肉酸痛的症状发生。

（责编：苏雅婷 ）