颈椎病正确坐姿有保持腰部挺直、手托下巴、双肩向后打开等。

1、 保持腰部挺直：避免弯着脖子和腰工作，工作的时候，应该尽量保持头部直立，避免颈部和腰部肌肉过度牵拉，引起颈椎或者腰椎不适。

2、 手托下巴：颈椎病患者可坐在桌子前，用手掌托起下巴部位，用手掌尽可能的按压下巴，同时转动脖颈和头部，放松身体，可有效的改善颈椎病所引起的不适感。

3、 双肩向后打开：双肩尽力向后扩展，保持身体与地面垂直，双手自然放在桌子上，放松颈肩肌肉。

颈椎病患者采取上述坐姿虽然可以减轻患者的不适症状，但要注意避免长时间的坐立，在坐立一段时间后需要站起来活动一下颈椎，这样可避免颈椎病症状加重。

（责编：苏雅婷 ）