睡不着通常是指失眠，失眠不一定是病，若在睡觉前进行剧烈运动或看电子产品等，可能会引起失眠，一般属于正常的生理现象，并不是疾病。

在睡觉前跑步或看电子产品等，可能会使交感神经兴奋，情绪波动较大，而且进行剧烈运动容易导致乳酸堆积，出现肌肉酸痛的症状，也会影响睡眠。通常属于正常的生理现象，无需进行特殊的治疗，可在休息后逐渐得到缓解。

失眠是一种常见的睡眠障碍，很多疾病也可引起失眠，如肾阴虚、胃火旺、肝火旺等，需要在医生指导下选择合适的方式进行治疗。平时应养成良好的睡眠习惯，睡觉之前避免吸烟、饮酒，也不可吃得过饱或者看电子产品，有助于提高睡眠质量。

如果经常出现睡不着的情况，应及时前往医院就诊，查明原因后对因治疗。

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